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好运来平台:“糖友”咋吃有利控制血糖-洪洞新闻

【国足1-2叙利亚】

刘华珍称↑∟,糖尿病会引发很多并发症▽┊⊿,比如糖尿病足、糖尿病肾病等∴◇↑,给患者身体健康带来很大的危害∴。稳定血糖、控制并发症是治疗糖尿病的重点☆♂◇,在日常治疗过程中∴▽π,要根据医嘱定期随访♂,及时调整治疗、饮食方案↑┊⌒。平时也要注意多锻炼控制体重☆,保持心态平和⌒,方可助糖友们病情稳定⌒▽♀,回归正常生活工作和学习▽?。

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优选蔬菜 很多具有生津润燥、协助降糖作用的蔬菜都在我们的菜篮子里﹡,建议糖友优先选用∴♂,比如洋葱、胡萝卜、南瓜、黄瓜、山药、苦瓜、菠菜、黑木耳、薏苡仁、银耳等◇∟♂,不仅膳食纤维含量高∴,增加饱腹感∴◇□,还具备一定降糖作用﹡↑。

吃硬不吃软、吃干不吃稀 建议糖尿病人尽量吃“干”的π◇。比如馒头、米饭、饼∵。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等﹡↑。饭不要煮得太软烂⊙♀∵,过于软烂的饭在胃里停留时间短⌒∵▽,进入肠道的速度快⊿☆⌒,因此升高血糖的速度也更快⌒⊿⊿。糖尿病饮食中π↑,我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”□◇⊙,道理与上面相同┊。

糖尿病饮食的第二个原则就是少吃太咸、太油的食物▽。由于肥胖是糖尿病的天敌∟〇,而且糖尿病患者患心血管疾病的几率比一般人高♀〇,因此控制油脂的摄取量非常重要□△∴。除了少吃油炸及高油脂类的食品☆⌒♂,还要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量♀⊿♀,烹调食物用植物油〇∟⊙。胆固醇含量高的食物△◇,如动物内脏、蛋黄、海鲜类等也要少吃∵▽。烹调上♂,应尽量采用清淡少油的方式┊□⊿,如清蒸、水煮、凉拌等⊿?。另外◇△,酒精能使血糖发生波动♀♂,所以糖尿病患者不宜饮酒□﹡。

合理调配饮食很多糖尿病患者都有这样的一个错误观念⊙┊π,认为吃主食容易升高血糖⌒,所以干脆不吃主食⊙。事实上□?〇,只要掌握好量和搭配?⊿,糖友不但能吃饱⌒〇,还能比较好的控制餐后血糖↑。

制定饮食方案“科学制定饮食方案♀,有助于控制血糖增高▽。”刘华珍说π,每个患者情况不同♂,可以请营养师根据综合膳食结构、患者症状、化验结果⌒π﹡,初步制订饮食方案⊙△▽。但一个月就应复诊一次♀┊◇,根据患者情况再做凋整◇π。另外∴,日常也应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等?﹡∟,及时调整膳食□。合理控制总能量﹡,以能维持或略低于理想体重为宜□⌒。蛋白质摄入一般要占每日总能量的15%~20%;脂肪摄入占每日总能量的20%~30%;碳水化合物摄入占每日总能量的50%~65%∟∵。三餐分配要合理⊙∟⊿。病情稳定的糖友▽∴?,至少保证一日3餐π﹡♂。血糖波动大、易出现低血糖的糖友根据情况适当加餐∴,每日进餐5~6次π﹡☆,同等重量的食物分成5~6份∟,既保证了一天总摄入量△⊿,又避免一餐摄入过多□﹡,使血糖升高┊。

优选主食 大麦、荞麦面、玉米、燕麦、绿豆、大豆、薏米、黑豆、红小豆、莜面等食品相对其他主食来说?∴,具有膳食纤维高、含糖量低、低热能等优点∟∴﹡,推荐糖友们选用?♀π。但需注意的是△⊙,所有的食物都含有碳水化合物?◇,吃多了都会升高血糖┊。所以∟,建议各位糖友合理搭配好主食π,做到控制总量、粗细搭配⊙﹡﹡,以达到既能吃饱还不升高血糖的目的☆∟。

注意饮食原则糖尿病饮食的首要原则就是合理控制饮食⊙♀┊,少吃或不吃容易导致血糖上升的食物〇,如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点♂。此外▽⊿,淀粉类含量高的食物也要限量⌒,如番薯、土豆、芋头、玉米、菱角、烧饼等;尤其各种年节食品△⊿,如粽子、月饼、年糕⌒┊,糖尿病患者更要忌口∵。

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对于“糖友”来说∴,日常生活中最愁人的是吃喝问题:米饭不能吃饱♂▽?,水果不能多吃∴∵♂,甜品基本不能碰◇π♂。到底怎么吃呢〇﹡?山东省济宁市中医院糖尿病科主任医师刘华珍介绍□♂,糖尿病患者除了根据医嘱正规治疗之外┊⊿,在饮食中药注意以下几个方面?。

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